Lipsa de energie este provocata de niste factori care nu pot fi tratati. Cativa dintre acesti factori sunt traficul, un loc de munca stresant, alcoolul sau alimentatia. Lipsa de energie poate fi tratata foarte usor facand niste lucruri simple. Iata ce ai de facut pentru a-ti recapata energia:

Introdu in alimentatie mai multe vitamine

Consumul din plin de fructe si legume, care sunt bogate in minerale si vitamine, te va ajuta sa te simti plin de energie.
Incepe ziua sanatos! Consuma cand te trezesti un iaurt cu cateva bucati de fructe sau un sandwich cu rosie, ardei, castravete sau salata.La pranz poti sa bei un shake din banane, lapte, fructe de padure si gheata. Acesta va inlatura total lipsa de energie, fiind foarte energizant.

Trei picaturi de ulei esential in apa din vana iti ofera mai multa energie decat un baton de ciocolata, te-ai fi gandit vreodata?. Cand faci dus stropeste peretii dusului cu 2 3 picaturide ulei esential de eucalipt sau menta, inca de la primele inspiratii de aburi parfumati vei simti  cum  te umpli de energie, si vei avea o stare de bine toata ziua.

Fa sport!

Cei mai multi dintre noi cred ca daca alergi dimineata, o sa te simti obosit si fara energie tot restul zilei. Defapt lucrurile sunt exact invers. Vei avea mai multa energie dupa doar 30 de minute de alergat usor decat daca ai fi dormit 10 ore noaptea. Acest lucru se intampla pentru ca miscarea, facuta dimineata, pune in miscare toate celulele din corp, si astfel vei avea energie toata ziua.

Odihneste-te!

Daca noaptea dormi mai putin de 8 ore este normal sa te simti lipsit de energie tot restul zilei. Explicatia este ca corpul tau nu a avut destul timp sa se refaca si sa isi reincarce “bateriile”. Este usor sa te simti plin de energie, trebuie doar sa faci niste lucruri pe care defapt le ignori.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *